高画質カメラも怖くない！今日から実践、女優肌をセルフケアで作る方法

ブライダルエステにかかる予算は、平均90000円。内訳を見てみると、以下のようになっています。

1位　0~40000円　29.4%

2位　120000円以上　21.2%

3位　40000~60000円　16.3%

出典：ゼクシィ結婚トレンド調査

思い切り予算をかけた人と、ポイントを絞って集中的に行った人に分かれるようです。40000~50000円の予算であれば、やはり自己処理の難しい背中だけは、エステでケアをするのが一般的。

　式場予約特典に含まれていたり、お試し価格でお得なサロンもありますが、充分な効果を得るまでには、キャンペーンで受けられる以上に回数がかかってしまうもの。1ヶ月前お急ぎコースなどの場合、最低限の部分的なケアしかできないことがほとんど。半年～3ヶ月前からの開始、継続が理想的です。

　特別な日だからこそ、特別なケアを。そう考える方も多いはず。エステを受けている時間は、挙式準備の疲れも癒されますし、当日に向けてテンションも上がりますよね。

そんなブライダルエステの内容には、どのようなものがあるのでしょうか。

（1）ディープクレンジング・・・（顔）

　普段のクレンジングでは毛穴に残ってしまう汚れを、特殊な機器やオイルで落としていきます。機器には超音波洗浄やイオン導入といった方法があります。毛穴汚れはマイナスの電気を帯びており、そこにプラスのイオンを導入することで吸着し、取り除きます。どんなに良い美容液を使っても、毛穴に汚れが詰まっていては浸透していきませんよね。

（2）ケミカルピーリング・・・（顔、背中、胸元）

　酸性の薬剤を使用して古い角質を取り除き、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を正常にする施術です。フルーツに含まれているアルファヒドロキシン酸には、タンパク質を溶かす性質があります。その刺激が強い場合、肌の弱い方はひりひりしたり、赤みが出ることもあるので注意が必要です。また、効果が表れるまでに、3ヶ月以上かかる場合もあります。顔だけでなく、背中への施術も多く行われています。

（3）トリートメントパック・・・（顔、背中、胸元）

　求める効果に合わせた美容成分を、肌に浸透させていきます。炭酸パック、ビタミンC導入、高保湿パックなど種類は様々。挙式直前でも効果のわかるものもありますが、根本的な肌トラブル改善には回数と1ヶ月以上の継続が確実です。

（4）シェービング・・・（顔、背中）

むだ毛やうぶ毛を、処理していきます。シェービングには2種類あり、剃刀を使った本格シェービング（国家資格を取得した理容師のみ施術可能）と、電気シェーバーを使ったソフトシェービング（免許がなくても行えるもの）に分かれます。

本格シェービングは、古い角質を一緒に削ぎ落としてくれるため、ピーリング効果も併せて期待できます。ただし、施術後は肌を沈静化させる必要があるため、挙式直前の本格シェービングは避けたほうが安心です。

当日は外での写真撮影で紫外線をあびたり、披露宴中強いライトで照らされてダメージを受けやすいもの。肌トラブルを招かないためにも、最低一週間前には終えておきましょう。

保湿ケアなどもついて一回約10000円×4~5回、1ヶ月程度が平均的です。

（5）痩身マッサージ、リフトアップ・・・（顔、二の腕、上半身、全身）

オイルを使用したリンパマッサージや、特殊機器を使った施術があります。1回のみでは効果が表れにくく、本格的な引き締めを目指すならやはり2~3ヶ月必要となるようです。

（6）ブライダルネイル・・・

指輪交換等で特に注目される指先。ハンドケアと、ネイルは欠かせませんよね。今や主流となったジェルネイルですが、仕事柄難しい方にはネイルチップも人気があります。

　色やデザイン選びなど、あなたの指先、自信を持って見せられますか？手が抜けないブライダルネイル！も参考にしてみてくださいね。

（7）まつ毛用エクステンション・・・

涙を流すことも多い結婚式当日。普段はつけていなくても、この日のためにトライする方が増えています。自分のまつ毛に接着剤で人工毛を植え付けていくので、生え変わりと共に約1ヶ月程度で抜け落ちていきます。

（8）歯のホワイトニング・・・

目に見えて白くなる等の効果があらわれるまで、約2回以上はかかります。笑顔の写真を沢山撮る一日。前撮りをする方は、早めのケアを。

詳しくは白い歯は美人度UP！？結婚式の準備に歯のケアやホワイトニングをもご参照ください。

一生に残るドレス姿、少しでもスリムに写りたいと思う方は多いはず。ダイエットを行う際のポイントは、ドレスの最終フィッティング日にむけて行うことです。

大体挙式の1ヶ月前には、小物を含めた最終フィッティングがあります。それ以降は、その日のスタイルをキープすることが大切です。

当日まで諦めずに減量する！と頑張った結果、胸元がゆるくなってインナーが見えてしまったり、ウエスト周りが落ち着かず、気になってしまうことも。また、無理なダイエットによるストレスは、これからお話する“女優肌”作りにとっても大敵。必要以上に自分を追い込まないよう、注意しましょう。

乾燥するスタジオで、長い間ライトを浴びていても美しい、女優さんの肌。

カメラの画質も上がっている今、ドラマや映画でのアップに耐えられる美肌のポイントは、どこにあるのでしょうか。

それは、水分です。

肌の美しさをあらわす際に、赤ちゃんのような、と言うことがあります。

赤ちゃんの肌は約80％が水分。そこから、成人女性になると約65~70％まで減少します。肌を循環している水分が細胞活動を助けることにより、新陳代謝を行っています。10%でも水分が少なくなれば、その分老廃物を流しにくくなり、日常の刺激で肌トラブルが生じてしまうのです。

二の腕の裏側の肌を触ってみてください。この部分はほとんど紫外線に晒されることもなく、赤ちゃんの頃の肌に近い状態である箇所です。全身がこんな肌だったらいいのに・・・と思ってしまいますよね。

それならば、文字通り水分を肌に取り戻してあげればよいのです。

出典：女優肌をらくらく手に入れる方法　水野もも

様々な美容成分を含んだ化粧水やクリームが、日々開発されています。ブライダルエステで使われるものにも、肌にはたらきかけて活性化する役割がありますが、肌自体の水分量は日頃から意識して補給していくことが大切です。

ブライダルに限らず、エステの効果を高めるためには、基礎的な身体作りと日常のケアが大切です。

先述の通り、どんなに肌に美容成分を入れようとしても、老廃物が詰まっている状態では浸透していきません。せっかくお金をかけて特別なケアをしても、効果が出なければもったいないですよね。

そこで、私たちにとって一番身近なものを使ってできるお手入れをご紹介します。

（1）起き抜けの白湯

代謝を上げ、ダイエットに効くとして芸能人の間でも話題となっている白湯。

腸の老廃物をやさしく流し、内側から身体をあたためることで、あらゆるケアへの基礎づくりとなります。白湯を飲むことは、インドの伝統医学アーユルヴェーダに基づく健康法で、その効果は近年広く注目されています。何よりも、その低コストと気軽さが継続しやすい秘訣ですよね。

白湯は“お湯に水を加えたもの”ではなく、“沸騰した水を飲める温度に冷ましたもの”です。

沸騰させることにより不純物が取り除かれ、体温に近い状態にすることで水分が吸収されやすくなります。

本来、沸騰した後も15分程度沸かし続けた後、冷めるまで待つのですが、忙しい朝にはその時間も取りづらいもの。コップ一杯(約150ml)のミネラルウォーターを、電子レンジに入れて500W、1分半程加熱してもOKです。

ゆっくりと、白湯が内臓を通っていくのを感じながら飲みましょう。　水筒で持ち歩いて飲めば、ドリンク代が節約できて、しかも綺麗になれる！のでおすすめです。

（2）水洗顔

乾燥肌に悩む方が、汚れを落とそうと洗顔料で一生懸命洗ってしまうと、肌本来の油分や必要な皮脂までも取り去ってしまうことに。なくなってしまった油分を補給しようと、肌は余計に皮脂を出すようになります。この、過剰に分泌された皮脂と、ほこりやメイク汚れが混ざり合うことで毛穴が詰まり、肌トラブルとなりやすいのです。

肌質に合わせた判断が重要となりますが、どんな洗顔料を選んでも、最後にそれをすすぐのは水ですよね。特に寝ている間についた汚れ程度であれば、水の力だけで十分に洗い流せるのです。長時間メイクをしていた日や、Tゾーンの脂浮きが気になる場合にはその部分のみ泡でやさしく洗いましょう。

出典：水だけ洗顔で一生美肌！　平田雅子

（3）水蒸気ホットタオルケア

エステや美容院などプロの間でも使用されるホットタオル。それだけ効果が抜群でありながら、自宅でも手軽に取り入れられます。

ホットタオルの効果は“熱”と“蒸気”を併せ持つところにあります。

まず“熱”により皮下組織の血流を促し、肌の代謝を高めるため。そして“蒸気”となった水分が、肌に浸透することで毛穴を開き、角質を柔らかくするためです。

＜作り方＞

水で濡らしたタオルを軽く絞り、電子レンジで500W、50秒~1分程度温めます。

加熱しすぎると肌に負担をかけたり、火傷の原因となるので注意しましょう。レンジから取り出したら、少しほどいて熱を冷まし、そっと顔にあてていきます。保湿ケアの前に行うと、より効果が期待できます。

（4）水割り化粧水パック

化粧水でのコットンパック、シートマスクは主流になっていますよね。　ところで、化粧水や美容液は肌のどこまで浸透するのでしょうか？

肌の構造は、大きく表皮と真皮の二層に分かれており、実際化粧水が浸透するのは最上部の角質層まで。

この角質層は0.02mmと非常に薄いものですが、刺激から肌を守り、もともと肌にある水分を逃がさないようにするバリア機能があります。バリア機能が正常に働いている肌は、水分を十分に閉じ込めているため瑞々しく美しい状態になります。乾燥や摩擦などでダメージを受ければ、たとえ赤ちゃんでも肌荒れを起こしてしまうことがあります。

保湿ケアの目的は、年齢と共に失われた水分を補給しながら、バリア機能を修復することにあるのです。

そこで話題となっているのが、水割り化粧水による保湿パックです。

＜用意するもの＞

・活性イオン水（炭を入れたものや、ペットボトルのイオン水などでOK。）または、精製

水

・コットン

・化粧水

・浅めのお皿

①コットンをお皿に載せ、化粧水と水を1:1であわせた液に浸します。

②軽く絞って、気になる部分に張り付けていきます。

③コットンが乾かないように、お皿に残った液を噴射ボトルにうつして吹きかけながら湿らせるとベスト。長くても10分以内で終わらせるようにしましょう。

④油分を含んだ美容液、クリームなどをやさしく伸ばしてふたをします。

　水が垂れてきやすいので、首回りにホットタオルを巻いておけば血行促進にもなり、一石二鳥ですよね。

　精製水には、水道水に含まれる塩素を中和するほか、化粧水の吸収を助けるはたらきもあります。薬局のコンタクトレンズコーナーで販売されることが多く、500mlで100円程です。化粧水との割合は、自身の肌に合わせて調整してくださいね。

（5）氷ボトル

保湿ケアの最後には、凍らせておいたペットボトルを、やさしく肌に当てていきます。

開いた毛穴を引き締めたり、入浴後首筋に当てることで血流を良くする効果があります。

メイク前に行えば、ファンデーションが落ち込まないため持ちがよくなります。ペットボトルが準備できない場合は、保冷剤をティッシュでくるみ代用しても大丈夫。

一週間も続ければ、肌の熱がおさまって赤みがひいたり、水分を抱き込んでモチモチとした手触りを感じられるはず。特殊な肌トラブルを抱えている場合には、必ず医師等に相談をしてください。

美しい女優肌の味方になってくれるのが、リンパマッサージ。背中ニキビなどの対策には、角質のピーリングケアだけでなく、老廃物を滞らせないためのマッサージが効果的です。

エステではオイルやクリームを使って行いますが、自分で継続していくのは意外に難しいものです。

そこで手軽に行えて、しかも即効性が高いと注目されているのが“つまんで、揺らす”だけのマッサージ法。

下を向いた時に気になる、顎のたるみや頬のボリューム。顔だけでなく、二の腕やウエストなど全身に応用が可能です。

①気になる部分を、親指と人差し指でつまみます。

②皮膚ではなく、その下にある筋肉自体をつかみます。筋繊維に対して直角に持ちます。

③「痛気持ちいい」くらいの力(約2kg~3kg)で、前後左右にぶるぶると揺らします。

　赤みが出る場合は力をゆるめるなど調節を。片側にのみニキビや肌トラブルが表れている場合、そちら側だけにマッサージを行います。

出典：「顔のゆがみ」をとって、絶対キレイになる！　鏡久美子

　筋肉の奥にあるリンパ管に直接働きかけるため効果が目に見えやすく、特に顔周りがすっきりとしてきます。

毎日のメイク前、入浴後、隙間時間など手軽に行えるので継続しやすい手軽さです。

せっかくのブライダルエステを受けるなら、健康な肌の土台作りを行うことで一層効果が期待できますね。